ความโกรธ ทุกวันนี้พวกเราหลายคนมองว่าความโกรธเป็นอารมณ์เชิงลบ ที่ไม่ตอบสนองวัตถุประสงค์ใดๆ ในการศึกษาหนึ่งที่ถามผู้เข้าร่วมเกี่ยวกับความโกรธ 28 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถามกล่าวว่า ความโกรธของพวกเขาไม่เหมาะสมเพราะโดยทั่วไปแล้วความโกรธเป็นอันตรายหรือไม่มีประโยชน์ เราอาจไม่ชอบตัวเองเวลาที่เราโกรธ และแน่นอนว่าเราไม่ชอบที่จะอยู่ใกล้คนขี้โมโหเช่นเดียวกับหลายๆ สิ่งอริสโตเติลพูดถูกความโกรธอาจดีสำหรับคุณ เพราะมันถูกออกแบบมาเพื่อปกป้องเราความสัมพันธ์ของเราและวิธีมองโลกของเรา
เพื่อบอกเราว่ามีบางอย่างผิดปกติเราผ่านโลกด้วยเป้าหมายและความคาดหวังเป้าหมายและความคาดหวังเหล่านี้บางส่วนเป็นเรื่องส่วนตัว เราคาดหวังให้งานหนักก้าวไปข้างหน้า และเราคาดหวังว่าคนสำคัญของเราจะไม่ลืมวันเกิดของเราความคาดหวังเหล่านี้บางส่วนถูกกำหนด โดยมาตรฐานทางสังคมเราคาดหวังให้ทุกคนเข้าแถวรอคิวกับพนักงานธนาคาร เมื่อมีบางสิ่งที่ละเมิดความคาดหวังของเราหรือขัดขวางเป้าหมายของเรา เราจะโกรธคิดว่าความโกรธเป็นเหมือนกองกำลังตำรวจหรือนายอำเภอ ขี่ม้าเข้าเมืองเมื่อเกิดความอยุติธรรม นายอำเภอส่งแถลงการณ์ของตำรวจว่ามันไม่ถูกต้อง
แต่ถ้าเขาปรากฏตัวด้วยเหตุผลที่ถูกต้อง และถ้าเขาจัดการกับสถานการณ์ด้วยวิธีที่ถูกต้องการโกรธก็อาจส่งผลดีต่อคุณ ถ้าเขานั่งคุยกับคนที่ไม่พูดความจริงและคุยกันอย่างมีประสิทธิผลเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหา แสดงว่าความโกรธกำลังทำหน้าที่ของมัน ในทางกลับกันถ้าคุณมีศาลเตี้ยบ้าบิ่นที่ยิงปืนทุกครั้งที่โกรธ ความโกรธนั้นก็ไม่ค่อยมีประโยชน์ ความโกรธจะต้องถูกควบคุมด้วยความพอประมาณ การจัดการกับความโกรธในการตัดสินว่าอารมณ์โกรธนั้นดีต่อคุณหรือไม่ เราต้องดูปัจจัยในแต่ละด้านของอารมณ์นั้นทำไมคุณถึงโกรธและคุณแสดงออกอย่างไรเมื่อโกรธ
สมมติว่าคุณโกรธเพราะคุณเพิ่งใช้เวลาชั่วโมงที่แล้วทำอาหารทั้งหมดด้วยตัวเอง ในขณะที่คู่สมรสนั่งอยู่หน้าโทรทัศน์ คุณอารมณ์เสียเพราะคุณอยากดูโทรทัศน์ด้วย อีกทั้งคุณยังคาดหวังความช่วยเหลือเล็กๆ น้อยๆ ในบ้าน ยิ่งคุณคิดถึงมันมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งรู้ว่านี่เป็นเหตุผลที่ดีทีเดียวที่จะโกรธ คุณเริ่มโมโหเพราะเลือดสูบฉีดเร็วขึ้น มือที่แดงก่ำของคุณกำหมัดแน่น และคุณสังเกตเห็นว่ากรามของคุณแน่นขึ้น คุณทำอะไรในจุดนี้มี 3 ตัวเลือกพื้นฐานในการจัดการกับความโกรธรวมถึงการแสดงความโกรธ ระงับความโกรธของคุณปล่อยมันออกมาและควบคุมมัน
ตัวเลือกแรกอาจใช้รูปแบบของการบุกเข้าไปในห้องนั่งเล่น ทิ้งตัวลงบนโซฟาด้วยอารมณ์ฉุนเฉียว แต่จากนั้นก็ปฏิเสธที่จะตอบคำถามคู่สมรสของคุณอย่างบึ้งตึงว่าเกิดอะไรขึ้น การแสดงความโกรธด้วยวิธีนี้ไม่ได้ช่วยอะไรคุณมากนัก หากคุณใช้ตัวเลือกที่ 2 คุณอาจบุกเข้าไปในห้องนั่งเล่น และเริ่มขว้างจานที่เพิ่งล้างใหม่ ในสถานการณ์นี้ความโกรธไม่ดีสำหรับคุณแต่ถ้าคุณเดินเข้าไปในห้องนั่งเล่น และพูดคุยอย่างสงบและควบคุมได้เกี่ยวกับสิ่งที่กวนใจคุณ และวิธีที่คุณต้องการให้อีกฝ่ายแก้ไขปัญหาความโกรธอาจส่งผลดีต่อคุณอย่างมาก
ในการศึกษาเกี่ยวกับการประเมินความโกรธ ผู้เข้าร่วมได้อธิบายว่าการควบคุมอย่างเหมาะสมเป็นพลังส่องสว่าง ช่วยระบุทั้งข้อบกพร่องและจุดแข็ง ในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล การโกรธทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในความสัมพันธ์เหล่านั้นเมื่อคุณสามารถจัดการและปลดปล่อยความโกรธด้วยวิธีที่ 3 นี้ด้วยการสนทนาอย่างสงบ การศึกษาที่น่ากลัวมากมายเกี่ยวกับอาการหัวใจวายและการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจะใช้ไม่ได้ ตัวอย่างแรกการระงับความโกรธอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและการศึกษาชิ้นหนึ่งระบุว่าผู้หญิงที่ระงับความโกรธมีโอกาสตายมากกว่าผู้หญิงที่ไม่เก็บความรู้สึกโกรธถึง 3 เท่า
ในสถานการณ์ที่ 2 ความรุนแรงและความก้าวร้าวอย่างเปิดเผย จะส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์และร่างกายของคุณแต่การระบายความโกรธด้วยวิธีที่ 3 นั้นดีทั้งต่อตัวคุณและต่อความสัมพันธ์ อาการโกรธกำลังบอกคุณว่ามีบางอย่างผิดปกติในความสัมพันธ์ และคุณควรจัดการกับสถานการณ์นั้นให้ดีขึ้น หากคุณต้องการรักษาความสัมพันธ์ อันที่จริงการแสดงออกแบบนี้น่าจะดีสำหรับความสัมพันธ์ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าคู่รักที่แสดงความโกรธอย่างมีประสิทธิผลมีแนวโน้มที่จะอายุยืนกว่าคู่รักที่ระงับความโกรธแต่ถ้าไม่ใช่สถานการณ์ที่คุณสามารถสนทนาอย่างมีประสิทธิผลล่ะความโกรธและการควบคุม
เหตุผลหนึ่งที่คนทั่วไปมองว่าความโกรธเป็นอารมณ์ด้านลบ ก็คือคุณรู้สึกหงุดหงิดกับบางสิ่งแต่นั่นเป็นสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณและจะไม่มีวันเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าคุณจะมีบทสนทนาที่มีมารยาทดีสักกี่ครั้งก็ตาม นักทฤษฎีบางคนคิดว่าเราประเมินความโกรธของเราเพื่อประโยชน์ของมันแต่มันอาจจะคุ้มค่าที่จะคิดนอกกรอบ เกี่ยวกับวิธีทำให้ความโกรธของคุณมีประโยชน์ตัวอย่างเช่นอาจทำให้คุณโกรธ เมื่อรถแล่นผ่านสี่แยกใกล้เคียงโดยไม่หยุด คุณต้องการให้พวกเขาตระหนักมากขึ้น เกี่ยวกับเด็กๆ ที่เดินและขี่จักรยานที่นั่นคุณสามารถบีบแตรหรือโบกรถที่กระทำผิดเพื่อเตือนสติพวกเขาได้
แต่การนั่งอยู่ที่ทางม้าลายที่กระทำผิดเหยียบรถที่วิ่งเร็วและโบกแขนไม่ใช่วิธีจัดการกับความโกรธที่ได้ผลที่สุด สิ่งที่น่าจะได้ผลคือการทำงานร่วมกับกรมตำรวจท้องที่ เพื่อหาป้ายหรือสัญญาณไฟจราจรที่ดีขึ้นในจุดอันตรายนี่เป็นตัวอย่างว่าการโกรธสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในสังคมได้อย่างไร ตัวอย่างที่ใหญ่กว่านี้ ได้แก่ ขบวนการสิทธิพลเมืองและขบวนการลงคะแนนเสียงของผู้หญิง การสร้างการเปลี่ยนแปลงด้วยวิธีนี้จะทำให้คุณมีหนทางที่จะควบคุมรถกลับคืนมาได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่ขาดไปหากคุณรู้สึกกลัวที่จะส่งลูกๆออกไปเล่นใกล้กับรถที่ขับเร็ว
การตอบสนองทางร่างกายต่อความโกรธนั้นคล้ายคลึงกับความกลัว คุณเริ่มปล่อยสารเคมีเพื่อให้ร่างกายเตรียมพร้อมสำหรับการกระทำสิ่งที่เรารู้จักใน ชื่อของการตอบสนองทั้งรูปแบบสู้และหนีความโกรธอยู่เหนือความกลัว ในการจัดการกับสถานการณ์อย่างแน่นอน ในปี 2548 การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการตอบสนอง ต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดด้วยความโกรธแทนความกลัวทำให้คุณรู้สึกควบคุมและมองสถานการณ์ในแง่ดีมากขึ้น ในการศึกษานี้นักวิจัยวิเคราะห์การแสดงออกทางสีหน้าผู้ที่แสดงความกลัวมากขึ้นจะมีความดันโลหิตและฮอร์โมนความเครียดสูงขึ้น
การศึกษาอีกชิ้นโดยนักจิตวิทยาคนเดียวกันนี้ พบว่าผู้ที่ตอบสนองต่อการโจมตีเมื่อวันที่ 11 กันยายน ด้วย ความโกรธ แทนความกลัวนั้นมองโลกในแง่ดี และเป็นจริงมากกว่าเกี่ยวกับความเสี่ยง ของการโจมตีอีกครั้งในปีถัดไป แต่บางทีคุณอาจคิดว่าคนเหล่านี้ไม่ได้คิดอย่างชัดเจนว่า ความโกรธของพวกเขาทำให้สมองขุ่นมัว ความโกรธเปลี่ยนความคิดของคุณ แต่งานวิจัยล่าสุดระบุว่ามันอาจเปลี่ยนความคิดให้ดีขึ้นได้การศึกษาในปี 2550 แสดงให้เห็นว่าคนที่โกรธง่าย สามารถแยกแยะระหว่างข้อโต้แย้งที่รุนแรงและอ่อนแอได้ดีกว่า
ผู้ที่ไม่โกรธก็เชื่อในข้อโต้แย้งทั้ง 2 อย่างเท่าๆ กันดังที่เราได้กล่าวไปแล้วคุณไม่สามารถเดินไปรอบๆ ด้วยความโกรธตลอดเวลาและคาดหวังว่าสิ่งดีๆ จะเกิดขึ้นซึ่งต้องมีระดับความพอประมาณ ที่เกี่ยวข้องกับความโกรธในด้านใดด้านหนึ่ง ในสิ่งที่ทำให้คุณโกรธและในวิธีที่คุณจัดการกับมัน ดังที่อริสโตเติลกล่าวไว้คุณต้องโกรธในสิ่งที่ถูกต้อง ในระยะเวลาที่เหมาะสม และจัดการกับมันในทางที่ถูกต้อง ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังโกรธ ให้ถามตัวเองว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง เพื่อแก้ไขสิ่งที่ทำผิดและยืนหยัดเพื่อตัวเอง
คุณอาจได้เรียนรู้บางอย่างเกี่ยวกับตัวเองในกระบวนการนี้ มากกว่าครึ่งหนึ่งของกลุ่มชาวรัสเซีย และชาวอเมริกันที่เข้าร่วมในการศึกษาเกี่ยวกับความโกรธของพวกเขาในปี 1997 รายงานว่าความโกรธสร้างการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก โดย 1 ใน 3 บอกว่ามันช่วยให้พวกเขาแก้ไขปัญหาได้
บทความที่น่าสนใจ ฟอสซิล การอธิบายเกี่ยวกับการค้นพบฟอสซิลดาร์วิเนียสมาซิลเลหรือ Ida
