นักบำบัด เรียนรู้วิธีเลือกนักบำบัดที่เหมาะสม รับประโยชน์สูงสุดจากการบำบัด หรือการให้คำปรึกษา และประเมินความคืบหน้าการรักษาของคุณ การบำบัดและการให้คำปรึกษาสามารถช่วยได้อย่างไรกับคนที่คอยให้กำลังใจมักจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ การระบายความกังวลของคุณ หรือพูดถึงบางสิ่งที่หนักอึ้งอยู่ในใจ อาจเป็นการเยียวยาได้ในตัวมัน
รวมถึงรู้สึกดีที่ได้รับฟัง รู้ว่ามีคนอื่นห่วงใยคุณและต้องการช่วยเหลือ แม้ว่าการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณกับเพื่อนสนิท และสมาชิกในครอบครัวจะมีประโยชน์มาก แต่บางครั้งคุณก็ต้องการความช่วยเหลือ
ที่คนรอบข้างไม่สามารถให้ได้ เมื่อคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม มุมมองภายนอกหรือคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ การพูดคุยกับนักบำบัดหรือที่ปรึกษาสามารถช่วยได้ แม้ว่าการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัวจะมีความสำคัญ แต่การบำบัดนั้นแตกต่างออกไป
นักบำบัดเป็นผู้ฟังที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างมืออาชีพ ซึ่งสามารถช่วยให้คุณเข้าถึงต้นตอของปัญหา เอาชนะความท้าทายทางอารมณ์ และเปลี่ยนแปลงชีวิตในเชิงบวก คุณไม่จำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยว่า
มีปัญหาสุขภาพจิตเพื่อรับประโยชน์จากการบำบัด หลายคนในการบำบัดต้องการความช่วยเหลือ สำหรับความกังวลในชีวิตประจำวัน เช่น ปัญหาความสัมพันธ์ ความเครียดจากงานหรือความสงสัยในตัวเอง บางคนหันไปหาการบำบัดในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
การหย่าร้างแต่เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกนักบำบัดที่เหมาะสม คนที่คุณไว้วางใจที่ทำให้คุณรู้สึกห่วงใย และมีประสบการณ์ที่จะช่วยคุณเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น นักบำบัดที่ดีจะช่วย
ให้คุณแข็งแกร่งขึ้น และรู้จักตนเองมากขึ้น ทำไมต้องบำบัดและไม่ใช้ยา ความคิดที่จะแก้ปัญหาของคุณด้วยการกินยาในแต่ละวันอาจฟังดูน่าสนใจ ถ้ามันง่ายขนาดนั้น ปัญหาทางจิตและอารมณ์มีสาเหตุหลายประการ และยาไม่ใช่การรักษาแบบครบวงจร
ยาอาจช่วยบรรเทาอาการบางอย่างได้ แต่ก็มาพร้อมกับผลข้างเคียง นอกจากนี้ ยังไม่สามารถแก้ปัญหาภาพใหญ่ได้ การใช้ยาไม่ได้ช่วยแก้ไขความสัมพันธ์ ช่วยให้คุณตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรกับชีวิต หรือให้
ข้อมูลเชิงลึกว่าทำไมคุณถึงยังคงเลือกทางเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การบำบัดอาจใช้เวลานานและท้าทาย เนื่องจากอารมณ์และความคิดที่ไม่สบายใจ มักเกิดขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการบำบัด อย่างไรก็ตาม การบำบัดจะให้ประโยชน์ในระยะยาว มากกว่าการบรรเทาอาการ
การบำบัดช่วยให้คุณมีเครื่องมือ ในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับผู้อื่น สร้างชีวิตที่คุณต้องการด้วยตัวคุณเอง และรับมือกับทุกวิถีทางที่ถาโถมเข้ามา ตำนานเกี่ยวกับการบำบัด
ความเชื่อเราไม่ต้องการนักบำบัดโรค เราฉลาดพอที่จะแก้ปัญหาของตัวเอง ข้อเท็จจริง เราทุกคนมีจุดบอด ความฉลาดไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับมัน นักบำบัดที่ดีไม่ได้บอกคุณว่าต้องทำอะไรหรือใช้ชีวิตอย่างไร เขาหรือเธอจะให้มุมมองภายนอกที่มีประสบการณ์แก่คุณ
รวมถึงช่วยให้คุณได้รับข้อมูลเชิงลึก เกี่ยวกับตัวคุณเพื่อให้คุณตัดสินใจได้ดีขึ้น ความเชื่อ การบำบัดมีไว้สำหรับคนบ้า ข้อเท็จจริง การบำบัดมีไว้สำหรับผู้ที่มีความตระหนักรู้ในตนเองมากพอ ที่จะตระหนักว่า
พวกเขาต้องการความช่วยเหลือ และต้องการเรียนรู้เครื่องมือและเทคนิคต่างๆ เพื่อให้มีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น และมีความสมดุลทางอารมณ์ ความเชื่อ นักบำบัดทุกคนต้องการพูดถึงพ่อแม่ของเรา ข้อเท็จจริง แม้ว่าบางครั้งการสำรวจความสัมพันธ์ในครอบครัว
อาจทำให้ความคิดและพฤติกรรมชัดเจนขึ้นในชีวิตในภายหลัง แต่นั่นไม่ใช่จุดสนใจเพียงอย่างเดียวของการบำบัด จุดสนใจหลักคือสิ่งที่คุณต้องเปลี่ยน รูปแบบและอาการที่ไม่ดีต่อสุขภาพในชีวิตของคุณ
การบำบัดไม่ใช่การโทษพ่อแม่หรือจมอยู่กับอดีต ความเชื่อ การบำบัดเป็นการทำตามใจตัวเอง มีไว้สำหรับคนขี้บ่นและขี้บ่น ความจริง การบำบัดเป็นงานหนัก การบ่นไม่ได้ทำให้คุณไปได้ไกลนัก การปรับปรุงการบำบัดมาจากการมองตัวเอง และชีวิตของคุณอย่างจริงจัง
การรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณเอง นักบำบัด ของคุณจะช่วยคุณ แต่ท้ายที่สุดแล้วคุณคือคนที่ต้องทำงานนี้ ค้นหานักบำบัดโรคที่เหมาะกับคุณ การค้นหานักบำบัดที่เหมาะสมอาจต้องใช้เวลาและการทำงาน
สักหน่อยแต่ก็คุ้มค่ากับความพยายาม ความสัมพันธ์ที่คุณมีกับนักบำบัดเป็นสิ่งสำคัญ คุณต้องการใครสักคนที่คุณไว้ใจได้ คนที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องยากๆ และความลับส่วนตัว คนที่จะเป็นเพื่อนคู่คิดในการฟื้นตัวของคุณ
การบำบัดจะไม่ได้ผลเว้นแต่คุณจะมีสายสัมพันธ์นี้ ดังนั้น ให้ใช้เวลาในช่วงแรกเพื่อหาคนที่เหมาะสม เป็นเรื่องปกติที่จะซื้อของ และถามคำถามเมื่อสัมภาษณ์นักบำบัดที่มีศักยภาพ ประสบการณ์มีความสำคัญ
เหตุผลหลักประการหนึ่งในการพบนักบำบัด แทนที่จะเป็นแค่การพูดคุยกับเพื่อนก็คือประสบการณ์ มองหานักบำบัดที่มีประสบการณ์ในการรักษาปัญหาที่คุณมี บ่อยครั้งที่นักบำบัดมักเน้นเป็นพิเศษ เช่น ภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติของการรับประทานอาหาร
นักบำบัดที่มีประสบการณ์ ได้เห็นปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอยู่ครั้งแล้วครั้งเล่า ซึ่งขยายมุมมองของพวกเขาและให้ข้อมูลเชิงลึกมากขึ้น และสำหรับปัญหาบางอย่าง เช่น การบาดเจ็บหรือ PTSD การพบผู้เชี่ยวชาญ
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เรียนรู้เกี่ยวกับแนวทางการรักษาที่แตกต่างกัน นักบำบัดหลายคนฝึกฝนการผสมผสานของการวางแนว อย่างไรก็ตาม คุณควรเรียนรู้เกี่ยวกับการรักษาประเภทต่างๆ เนื่องจากอาจส่งผลต่อวิธีการติดต่อของนักบำบัด และระยะเวลาการรักษาที่แนะนำ
ตรวจสอบใบอนุญาต ข้อมูลประจำตัวไม่ใช่ทุกอย่าง แต่ถ้าคุณจ่ายเงินให้กับมืออาชีพที่มีใบอนุญาต ตรวจสอบให้แน่ใจว่านักบำบัดมีใบอนุญาตปัจจุบัน และอยู่ในสถานะที่ดีกับคณะกรรมการกำกับดูแลของรัฐ
คณะกรรมการกำกับดูแลแตกต่างกันไปตามรัฐและอาชีพ ตรวจสอบข้อร้องเรียนต่อนักบำบัดด้วย เชื่อลำไส้ของคุณแม้ว่านักบำบัดของคุณจะดูดีบนกระดาษ แต่ถ้ารู้สึกว่าความสัมพันธ์นั้นไม่ถูกต้อง หากคุณไม่ไว้ใจบุคคลนั้นหรือรู้สึกว่าพวกเขาห่วงใยจริงๆ ให้เลือกทางเลือกอื่น
นักบำบัดที่ดีจะเคารพทางเลือกนี้ และไม่ควรกดดันคุณหรือทำให้คุณรู้สึกผิด คำถามที่ถามตัวเองเมื่อเลือกนักบำบัด สิ่งที่สำคัญที่สุดในนักบำบัดหรือผู้ให้คำปรึกษา คือความรู้สึกเชื่อมโยง ความปลอดภัยและ
การสนับสนุนถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้ ดูเหมือนว่านักบำบัดจะใส่ใจคุณ และปัญหาของคุณจริงๆหรือไม่ คุณรู้สึกราวกับว่านักบำบัดเข้าใจคุณหรือไม่ นักบำบัดยอมรับคุณในสิ่งที่คุณเป็นหรือไม่ คุณรู้สึกสบายใจที่จะเปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลกับบุคคลนี้หรือไม่
คุณรู้สึกราวกับว่าคุณสามารถซื่อสัตย์ และเปิดเผยกับนักบำบัดคนนี้ได้หรือไม่ ที่คุณไม่ต้องปิดบังหรือเสแสร้งว่าคุณเป็นคนที่คุณไม่ใช่ นักบำบัดเป็นผู้ฟังที่ดีหรือไม่ เขาหรือเธอฟังโดยไม่ขัดจังหวะ วิจารณ์หรือ
ตัดสินหรือไม่รับความรู้สึกของคุณและสิ่งที่คุณพูดจริงๆ ทำให้คุณรู้สึกว่าได้ยิน ประเภทของการบำบัดและนักบำบัด มีการบำบัดและนักบำบัดหลายประเภท การเริ่มต้นอาจรู้สึกหนักใจเล็กน้อย เพียงจำไว้ว่าไม่มีการบำบัดแบบใดดีที่สุด ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความชอบ
รวมถึงความต้องการส่วนบุคคลของคุณ เป็นความจริงที่เทคนิคบางอย่างมีประโยชน์ มากกว่าวิธีอื่นในการจัดการกับปัญหาบางประเภท เช่น โรคกลัว แต่โดยทั่วไปแล้วการวิจัยเกี่ยวกับประเภทของการบำบัดที่ดีที่สุด มักจะได้ข้อสรุปเดียวกันเสมอ
ปรัชญาเบื้องหลังการบำบัดมีความสำคัญ น้อยกว่าความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับนักบำบัด หากคุณรู้สึกสบายใจและไว้วางใจในความสัมพันธ์นั้น ต้นแบบการบำบัดก็เหมือนกับรถของคุณ ที่จะช่วยให้คุณเดินหน้าไปสู่ชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น สิ่งนี้จะเกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ที่นำคุณไปสู่การบำบัด
บทความที่น่าสนใจ : บุคลิกภาพดี การทำความเข้าใจเกี่ยวกับความผิดปกติทางบุคลิกภาพดี