บุคลิกภาพดี ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบคลัสเตอร์อื่นๆ เช่น ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบพึ่งพา และครอบงำมักเกิดร่วมกับผู้ที่มีความผิดปกติ ทางบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยง
เช่นเดียวกับความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยง ความผิดปกติทางบุคลิกภาพอื่นๆเหล่านี้ มีลักษณะของความวิตกกังวลในระดับสูง ความคิดฆ่าตัวตาย หากคุณรู้สึกว่าสภาพร่างกายของคุณสิ้นหวัง หรือเต็มไปด้วยความเหงาและความโดดเดี่ยว
อาจทำให้เกิดความคิดฆ่าตัวตายได้ หากคุณประสบปัญหาสุขภาพจิตหลายอย่าง สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าแต่ละปัญหารวมกันอย่างไร ตัวอย่างเช่น การใช้สารเสพติดอาจทำให้คุณรู้สึกซึมเศร้ามากขึ้น
และความซึมเศร้าสามารถบั่นทอนคุณค่าในตัวเองของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือสำหรับทั้ง 2 เงื่อนไข เป็นโรคบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยง หรือโรควิตกกังวลทางสังคมหรือไม่ นักวิจัยบางคนมองว่า ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยง
ซึ่งเป็นโรควิตกกังวลทางสังคมที่รุนแรงกว่า คนอื่นแย้งว่าความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยง และโรควิตกกังวลทางสังคมเป็นเงื่อนไขที่แตกต่างกัน แม้ว่าพวกเขาจะมีอาการคล้ายกัน แต่อาการความ
ผิดปกติ ทางบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยง มักจะรุนแรงจนรบกวนความสัมพันธ์อย่างมาก และนำไปสู่การแยกตัวทางสังคมมากขึ้น หากคุณมีโรควิตกกังวลในการเข้าสังคม คุณมักจะกลัวที่จะทำบางสิ่งที่จะทำให้คนอื่นปฏิเสธหรือวิจารณ์คุณ
คุณอาจประสบกับความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพ และรู้สึกไม่ปลอดภัยในการโต้ตอบบางอย่าง หากคุณมีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยง ความกลัวการเข้าสังคมของคุณจะฝังแน่น
อยู่ในความรู้สึกของตัวเองมากกว่า ความนับถือตนเองต่ำและภาพลักษณ์เชิงลบ ทำให้คุณคิดว่าคนอื่นจะไม่ชอบและปฏิเสธคุณ เมื่อคุณสรุปได้ว่าปฏิสัมพันธ์ทางสังคมทั้งหมดของคุณจะล้มเหลว คุณอาจมีโอกาสน้อยที่จะพยายามติดต่อผู้อื่น
เปรียบเทียบอย่างไร ความประหม่ากับโรควิตกกังวลทางสังคม กับความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยง ความอาย ในตอนแรกคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดคุยในชั้นเรียน หรือในที่ประชุมที่ทำงานเพราะ
คุณประหม่าที่จะถูกตัดสินโดยคนที่ไม่คุ้นเคย เมื่อคุณเริ่มพูด ความประหม่ามักจะบรรเทาลง ดังนั้น จึงไม่จำเป็นต้องส่งผลต่อความสามารถในการทำงานของคุณ โรควิตกกังวลทางสังคม คุณหลีกเลี่ยงการพูดคุยในชั้นเรียน หรือในการประชุมที่ทำงาน
เพราะคุณกลัวที่จะตอบผิดและรู้สึกอาย คุณอาจรับรู้ได้ว่าความกลัวนี้เกินเลยไปแล้ว แต่ความวิตกกังวลก็ฉุดรั้งคุณไว้โดยไม่คำนึง และส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณ โรคบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยง
คุณหลีกเลี่ยงการพูดในชั้นเรียน หรือที่ทำงานตลอดจนในสถานการณ์ทางสังคมส่วนใหญ่ คุณมีความเชื่อที่แรงกล้าว่าคุณไม่ฉลาดเท่าคนรอบข้าง และคิดว่าการมีส่วนร่วมในการสนทนา จะนำไปสู่การปฏิเสธหรือคำวิจารณ์อย่างแน่นอน
ความเชื่อหลักนี้รบกวนความสามารถของคุณ ในการมีส่วนร่วมกับเพื่อน ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยง ส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ และปฏิสัมพันธ์ทางสังคมอย่างไร ความผิดปกติทาง
บุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยง อาจทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณขาดการควบคุมตัวเอง หรือแม้แต่ความรู้สึกเป็นตัวตน อาจส่งผลต่อชีวิตของคุณในรูปแบบต่อไปนี้ ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยง สามารถขัดขวางคุณจากการสร้างความสัมพันธ์ใหม่
คุณอาจปฏิเสธคำเชิญเข้าร่วมกิจกรรมบ่อยๆ เพราะคุณแน่ใจว่าจะไม่มีใครชอบคุณ หรือบางทีคุณอาจไปที่งานแต่พบว่า มันเป็นไปไม่ได้ที่จะมีส่วนร่วมกับผู้คนใหม่ๆ ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยง
ส่งผลต่อความสามารถในการเติบโตและเรียนรู้ของคุณ บางทีคุณอาจต้องการเรียนรู้ทักษะใหม่ผ่านหลักสูตรวิทยาลัย แต่เนื่องจากกระบวนการเรียนรู้เกี่ยวข้องกับการทำผิดพลาดอยู่เสมอ คุณจึงตัดสินใจหลีกเลี่ยงชั้นเรียนเพราะคุณไม่ต้องการดูโง่เขลา
รู้สึกถูกตัดสินหรือรับคำติชมเชิงลบ ในที่ทำงานคุณอาจปฏิเสธการเลื่อนตำแหน่ง เพราะคุณรู้สึกไม่คู่ควร หรือทำงานที่คุณไม่ชอบต่อไปเพราะคุณทนไม่ได้ ที่จะต้องผ่านกระบวนการสัมภาษณ์อื่น ความผิด
ปกติทางบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยง อาจส่งผลต่อชีวิตของคนที่คุณรัก บางทีคู่ของคุณอาจไม่สามารถเข้าใจความรู้สึกของคุณได้เต็มที่ เนื่องจากคุณมีปัญหาในการแบ่งปัน และการขาดความใกล้ชิดก็กลายเป็นสิ่งกีดขวาง ในความสัมพันธ์ของคุณ
หากคุณหรือคนที่คุณรักเป็นโรคความผิดปกติทาง บุคลิกภาพดี แบบหลีกเลี่ยง โปรดทราบว่ามีวิธีจัดการกับอาการ และรับมือกับอาการดังกล่าว ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยง ตอบสนองต่อกลยุทธ์
เดียวกับที่ผู้คนใช้ เพื่อเอาชนะโรควิตกกังวลทางสังคม เส้นทางข้างหน้าเกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ ที่จะจัดการกับเสียงภายในเชิงลบของคุณ และสร้างความมั่นใจในสถานการณ์ทางสังคม การจัดการระดับความเครียด และการเผชิญหน้ากับรากเหง้าของรูปแบบความผูกพัน
ซึ่งไม่ปลอดภัยสามารถช่วยได้เช่นกัน การรับมือกับโรคบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยง เคล็ดลับที่ 1 จัดการกับความวิตกกังวลภายในใจ การพูดคนเดียวภายในของคุณ วิธีที่คุณพูดกับตัวเอง สามารถกระตุ้นความกลัว
และผลักดันคุณไปสู่พฤติกรรมที่หลีกเลี่ยงมากขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะพูดคุยกับตัวเองในแง่ลบ โดยบอกตัวเองในสิ่งต่างๆ เช่น คนรอบข้างคิดว่าเราเป็นภาระ หรือทุกคนจะหัวเราะเยาะเราถ้าเราพูดออกไป ความคิดเหล่านั้นอาจทำให้คุณท้อใจจากการเข้าสังคม
เมื่อคุณตกอยู่ในความโดดเดี่ยว คุณจะยิ่งตอกย้ำความเชื่อเชิงลบเหล่านั้น หรืออย่างน้อยก็ปล่อยพวกเขาไว้โดยไม่มีใครขัดขวาง แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะตรวจสอบความคิดของคุณเอง พวกเขาไม่ใช่ข้อเท็จ
จริงที่เป็นกลางเสมอไป ในบางกรณีคุณอาจกำลังสร้างหายนะ โดยสันนิษฐานว่าสิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้นหรือการอ่านใจ ตั้งสมมติฐานว่าคนอื่นกำลังคิดอะไรอยู่ แม้จะไม่มีหลักฐานก็ตาม เมื่อคุณจับได้ว่าตัวเองมีส่วนในการคิดเชิงลบ
ให้ลองท้าทายและแทนที่ความวิตกกังวลเหล่านั้น ด้วยการพูดกับตัวเองในเชิงบวก ตัวอย่างการพูดถึงตัวเองในแง่ลบ ใครๆก็ตัดสินชุดของเรา ทางเลือกในการพูดคุยกับตนเองที่เป็นกลางหรือในเชิงบวกผู้คน
อาจไม่สนใจสิ่งที่เราใส่ หรือบางทีพวกเขาอาจจะชอบชุดของเรา ตัวอย่างการพูดถึงตัวเองในแง่ลบ ถ้าเราลองเล่นเกมนี้ เราจะล้มเหลวและรู้สึกอาย ทางเลือกในการพูดคุยกับตนเองที่เป็นกลางหรือในเชิงบวก ไม่มีใครคาดหวังว่าเราจะสมบูรณ์แบบ
เราควรจะมุ่งเน้นไปที่การสนุกกับเกม ตัวอย่างการพูดถึงตัวเองในแง่ลบ เราไม่สามารถคุยกับเพื่อนร่วมงานได้ เพราะพวกเขาอาจไม่ชอบเรา ทางเลือกที่เป็นกลางหรือเป็นบวก เพื่อนร่วมงานของเราอาจรู้สึกเหงา
และชื่นชมบริษัทของเรา ตัวอย่างการพูดถึงตัวเองในแง่ลบ ไม่มีประโยชน์ที่จะเข้าไปยุ่งกับคนแปลกหน้าคนนี้ เพราะเราไม่สามารถพูดคุยได้ ทางเลือกในการพูดคุยกับตนเองที่เป็นกลางหรือในเชิงบวก เราอาจเรียนรู้สิ่งใหม่หรือหาเพื่อนใหม่โดยเริ่มการสนทนา
ตัวอย่างการพูดถึงตัวเองในแง่ลบ เราไม่สามารถบอกความรู้สึกของเรากับพ่อแม่ได้ เพราะพวกเขาจะวิจารณ์เรา ทางเลือกในการพูดคุยกับตนเองที่เป็นกลางหรือเชิงบวก การแบ่งปันความรู้สึกของเรา สามารถช่วยให้เราใกล้ชิดกับครอบครัวมากขึ้น การต่อต้านความคิดเชิงลบ เป็นกระบวนการต่อเนื่อง อดทนกับตัวเองและรู้ว่าคุณสามารถปรับปรุงได้ด้วยการฝึกฝน
บทความที่น่าสนใจ : นอนกลางวัน อธิบายเกี่ยวกับประโยชน์และโทษจากการนอนกลางวัน
