สมอง นิสัยแย่ๆที่ทำลายสมองของคุณ สมองของมนุษย์เป็นโครงสร้างที่ซับซ้อนและเปราะบาง ซึ่งเสียหายได้ง่ายมาก หากไม่ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เมดอะเบาท์มีแสดงนิสัยที่ไม่ดีที่สุด ที่นำไปสู่ความเสียหายต่อเนื้อเยื่อสมอง
ในวัยเด็กการทำลายล้างเหล่านี้ยังมีขนาดเล็ก และระบบประสาทพยายามชดเชยการสูญเสีย คนๆ 1 ไม่ได้สังเกตอย่างรวดเร็วเสมอไปว่า ความจำของเขาแย่ลงเล็กน้อย และเขาคิดช้าลงเล็กน้อย เป็นต้น แต่สำหรับผู้สูงอายุ
พฤติกรรมดังกล่าวเป็นอันตรายอย่างยิ่ง นำไปสู่การตายของเซลล์สมอง พฤติกรรมเหล่านี้ทำลายบุคลิกภาพของบุคคล เลซิตินปกป้องตับและสมอง เช่น มันทำอะไรและหาได้ที่ไหน ไขมันที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เช่น
อะไรคืออันตรายของการขาดเลซิตินในอาหารและวิธีการชดเชย ข้อ 1 การอดนอนและความจำ การขาดการนอนหลับและความจำ ในการอดนอนเรื้อรัง เนื้อเยื่อสมองจะสะสมโปรตีนเบต้าหรืออะไมลอยด์ ซึ่งเป็นตัวเดียวกับที่เป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์
เมื่อแผ่นแอมีลอยด์สะสมอยู่ เซลล์ประสาทจะถูกทำลายและพร้อมกับพวกมัน การทำงานด้านการรับรู้ของมนุษย์จะค่อยๆอ่อนแอลง เช่น ความจำ การคิด ความสามารถในการมีสมาธิและอื่นๆ
การศึกษาโดยใช้การตรวจเอกซเรย์ปล่อยโพซิตรอน แสดงให้เห็นว่าเบต้าหรืออะไมลอยด์ มีความเข้มข้นในช่วงที่อดนอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเปลือกนอกส่วนหน้าของสมอง นั่นคือในพื้นที่ที่รับผิดชอบ ในการจัดเก็บข้อมูลระยะยาว ผู้ที่นอนหลับปกติและมีความจำดี
จะมีอะไมลอยด์สะสมอยู่ในบริเวณเดียวกันของสมองน้อยมาก นอกจากนี้การนอนน้อย และการสะสมของโปรตีนเบต้าอะไมลอยด์ยังเสริมซึ่งกันและกัน เมื่อโปรตีนเริ่มสะสมในเปลือกสมองส่วนหน้า มันจะป้องกันไม่ให้สมองเข้าสู่ภาวะหลับลึก
กล่าวคือในระยะนี้เซลล์ประสาทของสมอง หดตัวและน้ำไขสันหลัง ชะล้างสารที่อาจเป็นอันตรายต่อสมองออกจากเนื้อเยื่อ เนื่องจากไม่มีระยะหลับลึก จึงไม่มีการกำจัดเบต้าหรืออะไมลอยด์ เป็นผลให้การถ่ายโอนความทรงจำระยะสั้น
จากฮิปโปแคมปัสไปยังเยื่อหุ้ม สมอง ส่วนหน้าถูกปิดกั้น ข้อเท็จจริงนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ หลายคนเริ่มมีอาการนอนไม่หลับเนื่องจากอายุมากขึ้น ซึ่งนำไปสู่การอดนอนอย่างต่อเนื่อง
ในขณะเดียวกันความเสี่ยงในการเกิดภาวะสมองเสื่อม ที่เกิดจากการสะสมของโปรตีนเบต้าหรืออะไมลอยด์ ก็เพิ่มขึ้นเช่นกันในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การอดนอนทำให้กระบวนการเหล่านี้เร็วขึ้น ข้อ 2 ความเหงาและอารมณ์ ความเหงาเป็นอีก 1 ภัยคุกคามต่อสมอง
นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับความเสี่ยง ที่เพิ่มขึ้นของการเกิดโรคอัลไซเมอร์ ในวัยกลางคนที่เป็นหม้าย หรือหย่าร้างที่ยังไม่พบคู่นอนใหม่ โรคนี้จะเกิดบ่อยกว่าผู้ที่ไม่ได้อยู่คนเดียวถึง 7.67 เท่า ความเหงาเป็นอันตรายอย่างยิ่ง
สำหรับผู้สูงอายุ การสูญเสียความสัมพันธ์ทางสังคม และวงสังคมที่แคบลง นำไปสู่การแยกตัวทางอารมณ์ของบุคคล และด้วยเหตุนี้จึงเพิ่มโอกาส ในการเป็นโรคอัลไซเมอร์ถึง 51 เปอร์เซ็นต์ นี่ไม่ใช่ผลเสียเพียงอย่างเดียว ของความเหงาในร่างกายมนุษย์
ตามข้อมูลทางวิทยาศาสตร์สิ่งที่เรียกว่า ศูนย์กลางแห่งความเหงา ตั้งอยู่ในพื้นที่ของกระดูกเชิงกรานในผู้โดดเดี่ยวในชีวิต กิจกรรมของมันต่ำกว่าบรรทัดฐาน ในเวลาเดียวกันกิจกรรมไฟฟ้าชีวภาพของสมอง
ในคนที่โดดเดี่ยวมักจะรุนแรงกว่า ซึ่งเป็นผลให้ในแง่ 1 พวกเขาไม่รู้สึกพึงพอใจ ในระหว่างการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ในทางกลับกันคนเหล่านี้ มักจะระแวดระวังอยู่เสมอ พวกเขาช่างสังเกตและตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเหตุการณ์เชิงลบ
เราสามารถพูดได้ว่าพวกเขา รู้สึกตกอยู่ในอันตรายตลอดเวลา น่าเสียดายที่ในสถานะนี้ไม่มีอะไรดีต่อร่างกาย ความเหงาเป็นเวลานานส่งผลเสียต่อการทำงาน ของระบบภูมิคุ้มกัน และยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเนื้องอกมะเร็ง ข้อ 3 การสูบบุหรี่กับระบบภูมิคุ้มกัน ก่อนหน้านี้เคยคิดว่าการสูบบุหรี่ ไม่ส่งผลโดยตรงต่อเนื้อเยื่อสมอง อย่างไรก็ตาม
เมื่อหลายปีก่อนได้รับการพิสูจน์แล้วว่า สารเอ็นเอ็นเคอนุพันธ์ของนิโคติน ของไนโตรซามีนคีโตนที่มีอยู่ในควันบุหรี่ กระตุ้นไมโครเกลียเซลล์ภูมิคุ้มกันในสมอง และเพิ่มระดับของไซโตไคน์ และโปรตีนส่งสัญญาณการอักเสบ ซึ่งสิ่งนี้ทำลายเนื้อเยื่อประสาทที่แข็งแรงนอกจากนี้การสูบบุหรี่ ยังทำให้ความหนาของบริเวณวงโคจร
ด้านหน้าของเปลือกสมองลดลง ซึ่งเป็นส่วน 1 ของเปลือกสมองส่วนหน้า ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบดังกล่าวข้างต้น เปลือกนอกของ วงโคจรด้านหน้า ยังมีส่วนร่วมในกระบวนการตัดสินใจ โดยทั่วไปแล้ว การสูบบุหรี่จะเพิ่มความเสี่ยง ต่อการเกิดภาวะสมองเสื่อมเป็น 2 เท่า
ข้อ 4 รักทีวีกรีดร้อง การสูญเสียการได้ยินในผู้สูงอายุ ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการถูกทำลาย ของเนื้อเยื่อสมองและภาวะสมองเสื่อม เสียงดังเกิน 100 เดซิเบล ทำลายปลอกไมอีลินของเซลล์ประสาทในสมอง
กระบวนการนี้สามารถเปรียบเทียบได้ กับการถอดฉนวนออกจากสายไฟฟ้า อันเป็นผลมาจากการดูทีวีที่ระดับเสียงสูงสุดเป็นประจำ หรือฟังเพลงเสียงดังด้วยหูฟัง การนำไฟฟ้าจะถูกรบกวน ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียการได้ยินและหูอื้อ เสียงรบกวนและหูอื้อ นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า
หากคุณจำกัดเดซิเบล เมื่อเวลาผ่านไปปลอกไมอีลินของเซลล์ประสาทที่เสียหาย จะถูกฟื้นฟูและการได้ยินจะกลับมา แพทย์แนะนำให้ฟังเพลงด้วยหูฟัง ในระดับเสียงไม่เกิน 60 เปอร์เซ็นต์ของระดับเสียงสูงสุด
รวมทั้งจำกัดเวลาที่ใช้หูฟังไว้ที่ 2 ชั่วโมงต่อวัน สำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหาการได้ยินตามอายุอยู่แล้ว ควรซื้อเครื่องช่วยฟังที่มีคุณภาพจะดีกว่า สิ่งนี้จะช่วยให้พวกเขาและคนที่คุณรัก รักษาความชัดเจนของจิตใจได้นานหลายปี
บทความที่น่าสนใจ : สุขภาพที่ดี อธิบายเกี่ยวกับการเป็นอยู่ของวิถีชีวิตแบบที่มีสุขภาพที่ดี
