หน้าอก ผู้หญิงที่สวยงามเป็นเรื่องของความภาคภูมิใจและความสนใจที่เพิ่มขึ้น วิธีดูแลเธอตลอดหลายทศวรรษเพื่อให้เธอคงรูปร่างสวยงาม อายุไม่เกิน 18 ปี ทั้งเด็กชายและเด็กหญิงเกิดมาพร้อมกับต่อมน้ำนมและหัวนม แต่เฉพาะในช่วงวัยแรกรุ่นเท่านั้นที่หน้าอกจะเริ่มก่อตัวในเด็กผู้หญิง การทำงานที่สำคัญนี้ถูกกระตุ้นโดยฮอร์โมน เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน นพ.คริสติน กรีฟส์นรีแพทย์กล่าว เมื่อถึงเวลาที่หญิงสาวเริ่มต้นชีวิตผู้ใหญ่ที่เป็นอิสระหน้าอกของเธอก็จะถูกสร้างขึ้นเต็มที่แล้ว
โดยปกติกระบวนการของการเจริญเติบโตจะสิ้นสุดลงเมื่ออายุ 20 ปี อายุไม่เกิน 18 ปี ปัญหาเดียวที่สามารถรบกวนผู้หญิงในช่วงเวลานี้คือ จากมุมมองด้านสุนทรียศาสตร์คือการปรากฏตัวของรอยแตกลาย ต่อมน้ำนมเติบโตอย่างรวดเร็วและผิวหนังอาจไม่มีเวลายืดตัวในเวลาที่เหมาะสมไม่มีครีมและขี้ผึ้งที่จะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหา ถ้าคุณถูกกำหนดให้เป็นรอยแตกลายคุณจะได้มันมา ดร.กรีฟส์กล่าวดูท่าทางของคุณพยายามให้หลังตรง สิ่งนี้จะให้บริการคุณได้ดีในอนาคตในชุดชั้นในที่ดีหญิงสาวจะรู้สึกสบายตัวไม่ว่าในกรณีใดอย่าไปทานอาหารที่เข้มงวด
สำหรับการพัฒนาตามปกติของร่างกายนั้นต้องการสารอาหาร 3 อย่าง ได้แก่ โปรตีน ไขมันและคาร์โบไฮเดรต 20 ปี มาถึงตอนนี้หน้าอกของหญิงสาวก็เป็นรูปเป็นร่างเต็มที่แล้วและด้วยความโชคดี รอบเดือนของเธอก็กลับมาเป็นปกติเนื่องจากระดับฮอร์โมนที่ผันผวน สาวๆก่อนมีประจำเดือนอาจรู้สึก ท้องอืด ที่หน้าอกและอาจสังเกตเห็นก้อนเนื้อบวมได้ หากความอ้วนเป็นปัญหา ตามที่สถาบันมะเร็งแห่งชาติของสหรัฐอเมริการะบุให้ไปพบแพทย์
ในกรณีนี้แพทย์มักจะเสนอให้มาตรวจในระยะอื่นของวงจรเพื่อประเมินสภาพ 20 ปีสามารถเรียกได้ว่าเป็นยุครุ่งเรืองของความงามของทรวงอก ในวัยนี้จะมีความหนาแน่นและยืดหยุ่นมากที่สุด ผิวจะยืดหยุ่นและอยู่ในโทนสีที่ดีจากมุมมองของสรีรวิทยาเปอร์เซ็นต์ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ในต่อมน้ำนมตอนนี้สูงกว่าของเนื้อเยื่อไขมัน จะทำอย่างไร อาบน้ำทุกวันหรืออย่างน้อยนวดหน้าอกด้วยน้ำเย็นตรวจเต้านมด้วยตนเองเป็นประจำทุกเดือนขณะอาบน้ำอย่าอาบแดดในที่โล่งแจ้ง
หากคุณใช้บริการห้องอาบแดดให้ปิดจุกนมด้วยปลาสเตอร์พิเศษ แนะนำยิมนาสติกคอมเพล็กซ์ในกิจวัตรประจำวันของคุณ โดยมุ่งเป้าไปที่การเสริมสร้างโครงกล้ามเนื้อของหน้าอก ป้องกันการสูญเสียเสียงของหน้าอกกินโปรตีนให้เพียงพอ หากมีการขาดโปรตีนในร่างกายของเพศที่ยุติธรรม หน้าอกของเธอสามารถ หย่อนคล้อยได้แม้จะมีผิวหนังที่ยืดหยุ่นก็ตาม ปริมาณโปรตีนขั้นต่ำต่อวันคือ 46 กรัม ต่อมาอายุ 30+ ปี เมื่ออายุ 30 ปีผู้หญิงมีเวลาในการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร
นอกจากนี้ในช่วงเวลานี้การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุก็มาถึงก่อน ในระหว่างตั้งครรภ์คุณอาจสังเกตเห็นว่าปานนมมีสีเข้มขึ้นยังไม่ทราบแน่ชัดว่าเหตุใดสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นแต่เราคิดว่าการมองเห็นของเด็กแยกแยะได้ดีเฉพาะแสงและความมืด ถ้าบริเวณรอบๆหัวนมแยกออกจากส่วนอื่นของเต้านมได้ง่าย ก็จะทำให้ทารกและแม่ให้นมลูกได้ง่ายขึ้น ดร.กรีฟส์กล่าว อย่างไรก็ตาม ตามรายงานของผู้เชี่ยวชาญจากศูนย์วิจัยมะเร็งเฟรดฮัทชินสัน การให้นมลูกเป็นเวลา 6 เดือนขึ้นไปช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมได้ 20 เปอร์เซ็นต์
การตั้งครรภ์และให้นมบุตรส่งผลต่อสภาพของเต้านม เช่นเดียวกับนิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่รวมถึงการดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆ การออกกำลังกายโดยไม่ใส่กางเกงในกีฬา น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว การสวมเสื้อชั้นในอย่างต่อเนื่องด้วยเหตุผลใดก็ตามผู้หญิงในวัยนี้ต้องเผชิญกับรอยแตกลาย ความหย่อนคล้อยของต่อมน้ำนมเอ็นยืดเมื่อเวลาผ่านไปมันจะยากขึ้น
สำหรับพวกเขาที่จะรองรับน้ำหนักของต่อมน้ำนม ดร.กรีฟส์สรุป นอกจากนี้ภายในสิ้นทศวรรษนี้ ผิวบริเวณหน้าอกจะแห้งขึ้นมีรอยเหี่ยวย่นและรอยเหี่ยวย่นปรากฏให้เห็นชัดเจนอยู่แล้ว นอกจากยิมนาสติกประจำวันแล้ว ให้เพิ่มคลาสออกกำลังกายหรือว่ายน้ำ ฝึกฝนอย่างน้อย 2 ครั้งต่อสัปดาห์ การฝึกที่ยาวนานตั้งแต่ 45 นาทีถึง 1 ชั่วโมง ช่วยเพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกันของร่างกายป้องกันการเพิ่มน้ำหนักเกินและการพัฒนาของโรคอ้วน
ดูแลผิวทรวงอกของคุณเป็นประจำ ทำความสะอาดด้วยนมหรือโทนิค ปรนเปรอผิวด้วยครีมทรวงอกและเซรั่มฟื้นฟูอย่างเข้มข้น ฝึกมาสก์สำหรับบริเวณเนินอก 1 ถึง 2 ครั้งต่อสัปดาห์ ดินเหนียว สาหร่าย อัลจิเนตที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ระวังเรื่องกาแฟ นักวิทยาศาสตร์ชาวสวีเดนนำเสนอผลการศึกษาที่ระบุว่าผู้หญิงที่ดื่มกาแฟธรรมชาติ 3 แก้วขึ้นไปต่อวันสามารถบอกลาความฝันที่จะมีหน้าอกที่สวยงามได้
การทดลองกับผู้หญิงสามร้อยคนแสดงให้เห็นว่าหน้าอกของพวกเขาซึ่งในกรณีนี้ลดลง 17 เปอร์เซ็นต์ ต่อมาเมื่ออายุ 40+ ปี เห็นคนไข้จำนวนมากบ่นว่า ฉันเคยมีหน้าอกที่เต่งตึงสวยงาม แต่ตอนนี้กลับหย่อนยาน ดร.กรีฟส์กล่าว ไม่มีอะไรสามารถทำได้ นี่คือช่วงเวลาของการเป็นไปตามธรรมชาติ เมื่ออายุ 40 ปี การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงเริ่มขึ้นในโครงสร้างของหน้าอก ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน
จากนั้นเมื่อเริ่มมีอาการของวัยหมดระดูเนื่องจากร่างกายของผู้หญิงเริ่มผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนน้อยลงหน้าอกของเธอจึงได้รับผลกระทบ นั่นคือการแทนที่เกี่ยวพันของเต้านมด้วยไขมันลดการสังเคราะห์เส้นใยอีลาสติน การมองเห็นนี้แสดงให้เห็นในการลดลงของความยืดหยุ่นและความแน่นของเต้านม เพื่อให้กระบวนการเหล่านี้อยู่ภายใต้การควบคุม คุณต้องเข้ารับการตรวจร่างกายเป็นประจำทุกปีและหลังจาก 50 ปี ทุกๆ 6 เดือนทำแมมโมแกรม
รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติรับประทานอาหารที่เหมาะสมและสมดุลรวมถึงดำเนินชีวิตที่กระตือรือร้นกำจัดนิสัยที่ไม่ดีจากสถิติโลกพบว่า 8 ใน 10 ของมะเร็งเต้านมเกิดกับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปีผู้เชี่ยวชาญจากสถาบันมะเร็งแห่งชาติของสหรัฐอเมริกานำเสนอข้อมูลเมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไปมะเร็งเกิดขึ้นในผู้หญิง 1.47 เปอร์เซ็นต์ในอายุห้าสิบปีขึ้นไปใน 2.38 เปอร์เซ็นต์ในอายุหกสิบขึ้นไปประมาณ 3.56 เปอร์เซ็นต์และหลังจาก 70 ปีประมาณ 3.82 เปอร์เซ็นต์
ในการปรึกษาแพทย์ของคุณให้เตรียมวิตามินกรดอะมิโนและแร่ธาตุที่ซับซ้อนหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ถ้าเป็นไปได้ การดื่มสองแก้วต่อวันเพิ่มการเกิดมะเร็งเต้านม 21 เปอร์เซ็นต์แทนที่จะดื่มไวน์ให้เดิมพันกับองุ่นเพราะเปลือกของมันมีสารเรสเวอราทรอล ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายผู้หญิงเมื่อวางแผนเมนูประจำวันของคุณให้เดิมพันอาหารที่อุดมด้วยเอสโตรเจนตามธรรมชาติ เต้าหู้ บัควีท ข้าวไรย์ ข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ เมล็ดแฟลกซ์และงา ถั่วพิสตาชิโอและวอลนัท ผลไม้แห้ง ถั่ว กระเทียม
นอกจากนี้เลิกนิสัยนอนคว่ำและตะแคงจากนี้รอยย่นและรอยย่นจะปรากฏขึ้นบริเวณ หน้าอก หากสภาพของเต้านมไม่น่าพอใจให้พิจารณาทางเลือกของขั้นตอนการเสริมสวยการนวดด้วยแก๊สแอลพีจี เมโสเทอราปี การยกกระชับทรวงอก
บทความที่น่าสนใจ เซลล์แสงอาทิตย์ อธิบายเกี่ยวกับเทคโนโลยีเซลล์แสงอาทิตย์ชนิดไวแสง
